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Bestimmte Lebensmittel haben einen direkten Einfluss auf deinen Hormonhaushalt und können so zum Brustwachstum beitragen. In vielen dieser Lebensmittel sind sogenannte Phytoöstrogene enthalten, welche eine Ähnlichkeit zum körpereigenen Östrogen aufweisen und somit einen Überschuss an weiblichen…

 Ist dir heute vielleicht schon eine „Laus über die Leber gelaufen?“ Oder hast du etwas „frei von der Leber weg“ gesagt?Diese Redewendungen kommen nicht von ungefähr, denn bereits in der…

 Wir haben bereits festgestellt, dass unsere Hormone einen massiven Einfluss auf unser Erscheinungsbild und unser Verhalten haben. Wir haben ebenfalls festgestellt, dass wir unsere Hormone durch bestimmte Lebensmittel, durch Kraftsport…

 Beim Intermittent Fasting handelt es sich um eine Ernährungsstrategie, die neben einem beschleunigten Fettabbau noch viele weitere Vorteile mit sich bringt. In diesem Artikel erkläre ich dir, worum es sich bei diesem…

 “Gebe deinem Körper die Nährstoffe, die er verbrennen soll”Die Aussage beschreibt die Ketogene Diät ziemlich gut, da wir unseren Körper so umprogrammieren, dass keine Kohlenhydrate mehr verbrannt werden, sondern nur…

 Im ersten Teil habe ich die Grundlagen dieser Ernährungsform erklärt und dir die Vor- und Nachteile aufgezeigt. Nun gehen wir weiter ins Detail.Was sind die bevorzugten Fettquellen?Die Fettsäuren werden in…